身心愉悦
薰衣草与身心愉悦
能带来身心愉悦的薰衣草的几种用法。
泡澡
泡一个薰衣草香味的澡来放松身心:
为了卫生和健康,可以在浴缸里滴几滴薰衣草精华
放松减压浴:
将3-4滴薰衣草精油直接滴入泡澡的水中或者加入液体香皂中使其更好地融合。
舒缓消毒浴:
在泡澡水中加入一束薰衣草便能达到舒缓和消毒的目的。
按摩
放松按摩:
在一茶勺甜杏仁油中滴入1-4滴薰衣草精油,混合后轻轻按摩使皮肤充分吸收。
肌肉放松按摩:
将5毫升醒目薰衣草精油与100毫升甜杏仁油混合。用于按摩紧张的肌肉。
头部放松按摩:
只需按摩头部,然后给自己一点时间放松,便可轻松入睡(在柔软的面巾纸上滴入几滴薰衣草精油即可)。
香气
薰衣草香水:与古龙水或其它香水的使用方法相同。
薰衣草与日常生活
漫步
*照片来源: 史蒂芬.利普
薰衣草有解毒的功效。
因此,在山上或者乡村徒步时,随身携带一小瓶薰衣草精油是很有用的。比如被马蜂蜇伤,立即在伤口处涂抹,效果十分明显。
解毒功效
将薰衣草花擦于蚊虫叮咬处即可。
杀菌功效
可涂抹在感染的伤口、湿疹、痤疮和烧烫伤处(出自莫里斯.梅西格医生)
小型创伤
几滴纯精华。
在医用纱布上滴几滴可缓解烫伤、擦伤和蚊虫叮咬。
小范围烫伤 (晒伤或者轻微烫伤)
可以用以下配方调配的混合精油:50毫升按摩精油 + 80克薰衣草精油 + 20克天竺葵精油 (出自瓦内特医生)。
在家中使用薰衣草
让房间充满薰衣草清新的香气和氛围 :
在一个小杯中加入一小把薰衣草花就能净化房间空气。
它的香气能在房间中蔓延,还能驱赶苍蝇和蚊子:在用于加湿器的水中滴入几滴薰衣草精油,或者直接用于熏香器,或者加少许水稀释后加入熏香台,通过加热使其挥发但不燃烧(精油比水轻,因此并不会溶于水中,而是浮于水面)。
也可以将它洒在家中的地毯和坐垫上,以确保每个角落都充满它的香气。价格低廉的醒目薰衣草精油也能达到这种效果,如果您可以接受它更为浓郁的樟脑香气。
贴身衣物 :
它能驱赶螨虫,为衣物增添怡人香气。
只要像我们的祖母们那样:在每个衣柜中放入几包薰衣草花(几个月后香味变淡时应及时更换)。
薰衣草干花杯 :
在一个透明容器中放入薰衣草花,然后加入一些玫瑰花瓣或者其他干花。
不时翻动以便干花释放香气。
薰衣草香气有助于放松身心。
小袋装薰衣草 :
是祛除衣柜异味、除螨或其他害虫的理想选择。
薰衣草花束 :
它们能在您的家中延续普罗旺斯假期安宁的感觉。
日常小贴士
擦拭和按摩
可用于风湿痛、痉挛、扭伤等。...
使用纯精华擦拭和按摩是十分有效的。使用薰衣草精油按摩能有效缓解风湿痛,同时增强体质和免疫力。
花草茶
略带安眠效果、美味的蓝色薰衣草茶,能放松紧张的情绪、帮助消化。而它的杀菌功效也能对抗多种呼吸道感染。
在袋装薰衣草中取极少量的几朵花,放入椴花茶中即可(椴花茶的量根据个人喜好而定)。通过这种浸泡的方式,薰衣草花也能发挥它神奇的治疗效果。
薰衣草花茶 :
在一碗开水中加入一茶勺薰衣草花,每天饮用2-3次。这种花茶是一种镇静剂,几乎也可作为一种安眠剂,因此应谨慎饮用。
吸入、熏蒸、沐浴和漱口
在一碗开水中加入一小撮干花或者几滴精油。
吸入一小撮完整的薰衣草的香气能够对呼吸道进行消毒,治疗流感或支气管炎。
通过熏蒸的方式,薰衣草也能治疗咽喉和支气管疾病。
精神紧张和冬季感冒的人,薰衣草浴则最为合适。
通过漱口的方式,薰衣草能够对咽喉部进行消毒,方式脸部神经和肌肉:对口吃、舌瘫和嘴角抽搐有缓解作用。
薰衣草对严重的偏头痛、神经痛、流感、支气管炎、哮喘和百日咳也有很好的治疗效果。